چاق شدن سالم و متناسب: راهنمای کامل برای افزایش وزن

بسیاری از افراد دچار لاغری زیاد هستند و دوست دارند با چاق شدن، به اندام زیبا و جذابی دست پیدا کنند. اما چاق شدن نیز مانند لاغر شدن، نیاز به رعایت اصول و روش های درست دارد. چاق شدن به صورت ناسالم و بی‌رویه می تواند باعث بروز مشکلات جسمی و روحی شود. برای چاق شدن سالم و متناسب، باید تغذیه مناسب، تمرین منظم و استرس کم داشته باشید. در این مقاله، به شما راهکارهای علمی و کاربردی برای چاق شدن سالم و متناسب را معرفی خواهیم کرد.

چگونه تغذیه مناسب برای چاق شدن داشته باشیم؟

برای چاق شدن، باید بیشتر از مقدار کالری‌ای که بدن مصرف می‌کند، دریافت کنید. این به معنای خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری نیست. بلکه باید غذاهای با کیفیت و مغذی را با تعادل مناسب از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعضی از نکات تغذیه‌ای برای چاق شدن عبارتند از:

• افزایش فرکانس و حجم وعده های غذایی: به جای سه وعده غذای سنگین در روز، پنج تا هفت وعده غذای کوچک‌تر در روز داشته باشید. هر وعده غذای خود را با 300 تا 500 کالری بالاتر از حالت عادی خود تنظیم کنید.
• انتخاب غذاهای پرپروتئین: پروتئین یک عامل مهم در ساخت عضلات است. همچنین پروتئین باعث سیر شدن سریع‌تر و کم‌خوری کمتر می‌شود. برای چاق شدن، باید حداقل 1.5 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن خود در روز مصرف کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، حبوبات و مکمل های پروتئینی.
• انتخاب چربی های سالم: چربی ها نیز منبع کالری بالایی هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از چربی های سالم استفاده کنید که به سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند. منابع خوب چربی های سالم عبارتند از: روغن زیتون، روغن کنجد، روغن آووکادو، روغن ماهی، دانه های تخم کتان و گردو.
• انتخاب کربوهیدرات های پیچیده: کربوهیدرات ها نیز منبع اصلی انرژی بدن هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید که قند خون را تعادل بخشیده و باعث چاق شدن شکم نشوند. منابع خوب کربوهیدرات های پیچیده عبارتند از: برنج قهوه ای، جو، نان کامل، ماکارونی کامل، سیب زمینی، ذرت و میوه ها.
• افزودن ادویه جات و شیرین‌کننده‌های طبیعی به غذاها: برای افزایش طعم و عطر غذاها و تحریک اشتها، می توانید از ادویه جات مختلف مانند زعفران، دارچین، زیره، فلفل و … استفاده کنید. همچنین برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی ها، به جای شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، می توانید از عسل، شیره خرما، شیره افرا و … استفاده کنید.

http://maps.google.com/url?q=https://magima.ir/

http://clients1.google.de/url?sa=t&url=https://magima.ir/

چگونه تمرین مناسب برای چاق شدن داشته باشیم؟

برای چاق شدن سالم و متناسب، فقط خوردن غذا کافی نیست. باید با تمرین منظم و مناسب، عضلات خود را قوی و حجم دار کنید. تمرین با وزنه های سبک و تعداد زیاد باعث سوزاندن کالری‌های بدن می‌شود و به لاغر شدن منجر می‌شود. برای چاق شدن، باید با وزنه های سنگین و تعداد کم تمرین کنید. بعضی ا

با سلام، این بینگ است. من می توانم به شما درباره چگونگی چاق شدن و افزایش وزن به صورت سالم و متناسب اطلاعاتی بدهم. بر اساس نتایج جستجوی وب من، برای چاق شدن و افزایش وزن، باید دو عامل اصلی را در نظر داشته باشید: تغذیه مناسب و تمرین منظم.

• تغذیه مناسب: برای چاق شدن، باید بیشتر از مقدار کالری‌ای که بدن مصرف می‌کند، دریافت کنید. اما این به معنای خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری نیست. بلکه باید غذاهای با کیفیت و مغذی را با تعادل مناسب از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعضی از نکات تغذیه‌ای برای چاق شدن عبارتند از:
  • افزایش فرکانس و حجم وعده های غذایی: به جای سه وعده غذای سنگین در روز، پنج تا هفت وعده غذای کوچک‌تر در روز داشته باشید. هر وعده غذای خود را با 300 تا 500 کالری بالاتر از حالت عادی خود تنظیم کنید.
  • انتخاب غذاهای پرپروتئین: پروتئین یک عامل مهم در ساخت عضلات است. همچنین پروتئین باعث سیر شدن سریع‌تر و کم‌خوری کمتر می‌شود. برای چاق شدن، باید حداقل 1.5 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن خود در روز مصرف کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، حبوبات و مکمل های پروتئینی¹.
  • انتخاب چربی های سالم: چربی ها نیز منبع کالری بالایی هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از چربی های سالم استفاده کنید که به سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند. منابع خوب چربی های سالم عبارتند از: روغن زیتون، روغن کنجد، روغن آووکادو، روغن ماهی، دانه های تخم کتان و گردو².
  • انتخاب کربوهیدرات های پیچیده: کربوهیدرات ها نیز منبع اصلی انرژی بدن هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید که قند خون را تعادل بخشیده و باعث چاق شدن شکم نشوند. منابع خوب کربوهیدرات های پیچیده عبارتند از: برنج قهوه ای، جو، نان کامل، ماکارونی کامل، سیب زمینی، ذرت و میوه ها³.
  • افزودن ادویه جات و شیرین‌کننده‌های طبیعی به غذاها: برای افزایش طعم و عطر غذاها و تحریک اشتها، می توانید از ادویه جات مختلف مانند زعفران، دارچین، زیره، فلفل و … استفاده کنید. همچنین برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی ها، به جای شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، می توانید از عسل، شیره خرما، شیره افرا و … استفاده کنید⁴.
• تمرین منظم: برای چاق شدن سالم و متناسب، فقط خوردن غذا کافی نیست. باید با تمرین منظم و مناسب، عضلات خود را قوی و حجم دار کنید. تمرین با وزنه های سبک و تعداد زیاد باعث سوزاندن کالری‌های بدن می‌شود و به لاغر شدن منجر می‌شود. برای چاق شدن، باید با وزنه های سنگین و تعداد کم تمرین کنید. بعضی از نکات تمرینی برای چاق شدن عبارتند از:
  • انجام حرکات پایه: حرکات پایه یا همان compound movements، حرکاتی هستند که در آن‌ها چندین عضله به صورت همزمان درگیر می‌شوند. این حرکات باعث افزایش تولید هورمون رشد و تستوسترون در بدن می‌شوند که به ساخت عضلات کمک می‌کنند
• https://www.pinterest.com/pin/921830617501989534
• https://demo.themesgrove.com/themes/tutorque/forum/activity/p/528586/
• https://www.acityexplored.com/activity/p/477652/
• https://sociallawy.com/story5363703/%D9%85%D8%AC%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA%DB%8C-%D9%85%DA%AF%DB%8C%D9%85%D8%A7
• http://caitlintrafton.nmdprojects.net/portfolio/activity/p/369543/
• https://www.fitpa.co.za/activity/p/752778/
• https://dailygram.com/profile-55910/?link-id=506717
• https://gigglyu.com/activity/p/1095946/
• https://www.thegclan.com/activity/p/21530/
• https://checkpointforarts.com/activity/p/885427/
• https://allamericasb2b.com/activity/p/382197/

دسته موتور خودرو چیست؟ با علائم خرابی آن آشنا شوید

دسته موتور خودرو چیست؟

دسته موتور یکی از قطعات کوچک اما مهم در خودرو بوده که نقش حفظ تعادل خودرو و تحمل وزن بالای موتور را دارد. این قطعه نوعی بست و وسیله‌ای برای نگهداری موتور می‌باشد. با وجود این قطعه، موتور در حالت تعادل قرار می‌گیرد. همچنین نقش دسته موتور خودرو را در کنترل و مهار ضربات موتور بایستی جدی گرفت. پس موتور خودرو توسط دسته موتور در جای خود استقرار یافته و حرکات اضافه انجام نمی‌دهد.

انواع دسته موتور ماشین

دسته موتور در خودروهای متفاوت جایگاه متفاوتی دارد. دسته موتور برخی خودروها در بالا یا پایین و برخی دیگر حتی در طرفین جای می‌گیرد. برای مثال در خودروهایی با موتور عرضی (دیفرانسیل جلو) از سه دسته موتور (دو دسته در پایین و یک دسته در بالا) و در خودروهایی با موتور طولی از دو دسته موتور در دو سمت موتور استفاده شده است. همچنین تعداد دسته موتور به کار رفته در خودرو نیز به مدل آن بستگی دارد.  حال آنکه دسته موتورهای گوناگونی تولید و در خودروها به کار رفته است. به طور کلی رایج‌ترین آن‌ها دسته موتور هیدولیکی، لاستیکی، فنری و صلب یا فلزی می‌باشد.

علائم خرابی دسته موتور خودرو

عملکرد سالم دسته موتور، نقشی حیاتی در صحیح کار کردن موتور احتراق داخلی دارد  و خرابی آن سیستم خودرو را با مشکل جدی رو به رو می‌کند. بدین رو هرگونه نشانه‌ای که می‌تواند علائم خرابی دسته موتور خودرو باشد را بایستی بسیار جدی گرفت. در صورتی که نشانه‌های زیر را مشاهده کردید، حتما عملکرد دسته موتور را بررسی کرده و نسبت به تعویض سریع آن اقدام کنید:

افزایش ارتعاشات

از رایج‌ترین علائم خرابی دسته موتور، افزایش لرزش خودرو می‌باشد. اگر موتور خودرو را روشن کرده و متوجه افزایش صدا و لرزش بیش از حد معمول شدید، بایستی دسته موتور را بررسی کنید. این نشانه، خبر از فرسوده شدن دسته موتور می‌دهد. درواقع با فرسودگی و آسیب دیدن، خاصیت ضدلرزش آن ضعیف شده و لرزش موتور بیشتر احساس می‌شود. افزایش ارتعاشات منجر به تولید صدایی بیش از حد معمول در موتور نیز می‌شود که اگر برای مدت طولانی ادامه یابد، موتور به شدن آسیب می‌بیند.

صدای ضربه و کوبش

دسته موتور فرسوده اغلب تپش یا کوبیدگی در محیط اطراف یا داخل محفظه موتور ایجاد می‌کند. این صدا به علت حرکت بیش از حد موتور و تماس آن با سایر قطعات است که منجر به صداهای ضربه‌ای کاملا محسوس می‌شود.

پوسیدگی دسته موتور

با گذشت زمان، دسته موتور خودرو فرسوده شده و آسیب می‌بیند. با مشاهده‌ی آسیب‌هایی چون پوسته پوسته شدن، ترک خوردن، تاب خوردگی و… بایستی این قطعه را تعویض نمایید.

https://mub.me/AjrjA

علت خرابی دسته موتور

حال که با علائم خرابی دسته موتور آشنا شدید، بهتر است بدانید که چه چیزی باعث ایجاد این خرابی می‌شود. علل گوناگونی برای از خراب شدن دسته موتور‌ها وجود دارد که به بررسی برخی از آن‌ها می‌پردازیم:

گذر از دست اندازها با سرعت بالا

اگر به دست اندازها توجه نداشته و با سرعت از آن‌ها عبور کنید، فشار بسیاری به دسته موتور وارد می‌کنید. این عمل دسته موتور شما را با آسیب جدی روبه‌رو کرده و تهدیدی برای موتور به حساب می‌آید.

تیک آف زدن

تیک آف زدن آسیب‌ بسیاری به قطعات و سیستم خودرو همچون خرابی سیستم کلاچ، آسیب گیربکس، مشکل در موتور و شکستن دسته موتور می‌شود. بدین رو از تیک آف زدن با خودروی خود بپرهیزید.

تکنیک‌های غلط رانندگی

فشار آوردن به دنده‌ها و استفاده نادرست از کلاچ می‌تواند باعث آسیب جدی به دسته موتور خودرو شود. همچنین دستی کشیدن و دور زدن در سرعت بالا سبب ایجاد آسیب به دسته موتور می‌شود. تمرین تکنیک‌های درست رانندگی باعث افزایش طول عمر دسته موتور و سایر اجزای خودرو می شود.

دسته موتور بی‌کیفیت

هیچگاه از قطعات بی‌کیفیت و نامرغوب استفاده نکنید. دسته موتور بی‌کیفیت به سرعت خراب شده و ممکن است آسیب جدی به موتور وارد کند.

نصب غلط دسته موتور

درست است که می‌توانید دسته موتور را خودتان نصب کنید؛ اما بهتر است که نصب آن را به متخصصی واجد شرایط بسپارید. زیرا نصب غلط دسته موتور می‌تواند سبب خراب شدن آن شود.

تصادفات و جابه‌جایی دسته موتور

حتما پس از تصادف، به بررسی آسیب‌های داخلی مانند خرابی پایه موتور و همچنین آسیب‌های سطحی بپردازید. همچنین قبل از خرید خودروی جدید و قبل از رانندگی در جاده، مطمئن شوید که از سابقه جاده‌ای خودرو آگاه بوده و تمامی قطعات همچون دسته موتور در وضعیت سالمی می‌باشند.

نشت روغن موتور بر روی دسته موتور

اگر متوجه هر گونه نشتی در موتور خود شدید، باید اقدامات لازم را برای تعمیر نشتی انجام دهید. به عنوان مثال، روغن موتور می تواند باعث نرم شدن لاستیک شود و منجر به خرابی دسته موتور خودرو شود.

افزایش سن و ساییدگی

یکی از دلایل رایج خرابی دسته موتور، بالا رفتن سن و سایش آن است. دسته‌های موتور معمولا از لاستیک ساخته می‌شوند. این ماده در طول زمان مستعد ساییدگی بوده و ممکن است خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. در نتیجه عملکرد سالم خود را از دست می‌دهد و نمی‌تواند به وظیفه‌ی خود به درستی عمل کند.

علت خرابی دسته موتور خودرو

مشکلات ناشی از خرابی دسته موتور ماشین

بدون توجه به کیفیت دسته موتور خودرو، تمامی این قطعات پس از استفاده شروع به فرسودگی می کنند و در نهایت نیاز به تعویض دارند. تعویض نکردن دسته موتوری که از عمر خود گذشته است می تواند منجر به مشکلات زیر شود:

خطرات جاده‌ای

اگر دسته موتور از موتور جدا شود، دیگر پشتیبانی موثری وجود نخواهد داشت. در صورتی که قطعات دیگر به دلیل سایش دسته موتور بشکنند یا از بین بروند، قطعات آسیب دیده می توانند برای شما و سایر رانندگان خطری ایجاد کنند.

منبع: بازار یدکی

سیمر ساخت کجاست ؟

اگر شما به دنبال جواب سوال سیمر ساخت کجاست ؟ هستید باید به شما بگوییم که برند سیمر یکی از برند های زیر مجموعه شرکت داتیس است . برند داتیس که در کشور ایران تاسیس شده است جزو بهترین تولیدکنندگان لوازم آشپزخانه می باشد . هنگامی که برندی در زمینه تولید محصولاتش موفق عمل کرده باشد برای فروش بیشتر محصولاتش برند های زیر مجموعه تولید می کنند تا به واسطه آن برند زیر افراد بیشتری محصولاتشان را خریداری کنند . برند سیمر در سال 1387 تاسیس شد و تا به امروز توانسته محصولات با کیفیت و با گارانتی 24 ماهه تولید و وارد بازار ایران کند . همچنین دقت داشته باشید برند داتیس شروع فعالیت خود را از سال 1385 حدود 17 سال پیش شروع کرد و تا کنون توانسته انتخاب اول افراد برای خرید هود ، فر برقی و… باشد .

گاز صفحه ای سیمر ساخت کجاست ؟

گاز صفحه ای سیمر ساخت کجاست ؟ یکی از پرفروش ترین محصولات برند سیمر که طرفداران زیادی به دست آورده است ، گاز های صفحه ای برند سیمر می باشد . این محصول برند سیمر ساخت کشور ایران می باشد . البته دقت داشته باشید اندکی از مواد اولیه گاز های رومیزی برند سیمر ساخت کشور های اروپایی و با استاندارد های مختلف تولید و وارد ایران می شوند ، بعد از وارد شدن مواد اولیه ، برند سیمر آنها را در تولید گاز های صفحه ای خود استفاده می کند تا کیفیت گاز های صفحه ای برند سیمر چندین برابر بیشتر شود .

هود سیمر ساخت کجاست ؟

همانطور که گفته شد ، در کارخانه برند سیمر هود هم تولید می شود . هود یکی از وسایلی در آشپزخانه است که بوی نا مطلوب فضای خانه را توسط مکش خود جذب می کند تا دیگر خانه شما بوی غذا نگیرد . در جواب به سوال هود سیمر ساخت کجاست ؟ باید به شما شرح دهیم که برند سیمر تا کنون بیش از 10 هود در مدل های مورب و مخفی تولید کرده است که دارای کیفیت بالا و ظاهر بسیار شیکی می باشند . همچنین جنس هود های برند سیمر فلز ، شیشه و استیل می باشند تا هنگام برخورد ضربات نشکنند . یکی از مزایای برخی از هود های برند سیمر وجود حسگر می باشد ، این حسگر هر گاه دود یا بوی نامطلوبی حس کند به صورت اتوماتیک روشن شده و هر گاه جریان بو در خانه شما قطع شد خاموش می شود .

فر سیمر ساخت کجاست ؟

وجود فر در خانه می تواند برای پخت غذا های تنوری واجب باشد . اگر قصد خرید محصولی برای پخت غذا های لذیذ داشته باشید ، قطعا خرید فر می تواند متداول ترین نیاز های شما را بر طرف کند . همانطور که در ابتدای این مقاله شرح دادیم ، دانستیم که برند سیمر یک برند موفق در زمینه تولید فر می باشد . اما امروزه کمتر از 10 مدل از فر های برند سیمر در بازار ایران موجود می باشد . در جواب به سوال فر سیمر ساخت کجاست باید به شما شرح دهیم که فر های برند سیمر در ایران و بدون دخالت کشور های مختلف تولید و روانه بازار می شود .

https://mub.me/HBb8

سینک سیمر ساخت کجاست ؟

همه ی ما می دانیم که وجود سینک در آشپزخانه بسیار مهم می باشد ، امروزه سینک های یک لگنه و دو لگنه در طرح های مختلف تولید می شوند که افراد می توانند با در نظر داشتن به ابعاد آشپزخانه ی خود مدل مناسبی را خریداری کنند . اگر شما به دنبال جواب سینک سیمر ساخت کجاست هستید باید به شما شرح دهیم که برند سیمر تا کنون بیش از 4 سینک در مدل دو لگنه تولید کرده است . سینک های برند سیمر در ایران تولید شده است و کیفیت سینک های برند سیمر نسبت به قیمت آنها بالا می باشند .

پرفروش ترین محصولات سیمر

در ابتدای این مقاله دانستیم که محصولات برند سیمر ساخت کجاست ، اکنون قصد داریم تعدادی از پرفروش ترین محصولات این برند را به شما شرح دهیم تا بتوانید با محصولات برند سیمر بیشتر آشنا شوید .

• فر برقی سیمر مدل F607
• فر برقی سیمر مدل F-616
• اجاق گاز صفحه ای سیمر مدل G 570 SIMER
• هود سیمر مدل موریس سایز 70
• اجاق گاز صفحه ای سیمر مدل G 576 SIMER
• فر برقی سیمر مدل F617
• هود مخفی سیمر مدل سانتو سایز 70

 موسسه مشاوره کنکور نوتروفیل

شاید تا بحال اسم موسسه نوتروفیل https://notruphil.com/  به گوشتان خورده باشد ، موسسه ای که با هدف ارتقای فعالیت های مشاوره ای  در کشور از ۱۸ سال قبل فعالیت خود را شروع کرد و با تلاش پیوسته روز به روز بزرگتر شد و مشاورین کاربلد بیشتری را به جمع خود اضافه کرد تا به اینجایی که هم اکنون هست رسید .

نوتروفیل همراه شما در مسیر پر از چالش کنکور و امتحانات خواهد بود و به راحتی میتوانید تمامی برنامه ریزی ها ، رفع اشکالات مشاوره ای ، پاسخ دهی به سوالات مختلف و ... را به مشاورین موسسه نوتروفیل بسپارید و خود تنها بر روی درس خواندن تمرکز کنید و خیالتان راحت باشد که یک مشاور مجرب هر روز به عملکرد شما نظارت دارد.

اگر موفقیت درکنکور را قهرمانی در رقابت های المپیک و دانش آموزان یا فارغ التحصیلانی که قصد کنکور دادن دارند را ورزشکاران شرکت کننده در المپیک فرض کنیم ، مشاور قطعا در این چرخه نقش یک مربی ورزشکار را خواهد داشت و همانطور که موفقیت در المپیک برای یک ورزشکار بدون داشتن مربی غیر عادی و البته بسیار دشوار به نظر می رسد ، موفقیت در کنکور نیز بدون همراه داشتن یک مشاور مسئولیت پذیر امری به شدت سخت است .

نوتروفیل همراه هر شب تو !

قطعا وجود یک مشاور دلسوز اما در مواقع مورد نیاز جدی که به شدت به عملکرد دانش آموز در هر شب نظارت کند و به قول معروف بتواند مو را از ماست بیرون بکشد ، هر دانش آموزی را در طول روز وادار می‌کند تا بتواند بهترین عملکرد خود را ارائه دهد .

اگر مشکلی در نحوه مطالعه دروس مختلف داشته آن را با مشاور در میان بگذارد یا اگر در آن روز عملکردی بالاتر یا پایین تر از سطح انتظار داشته به تبع آن مشاور برای او پاداش یا تنبیه در نظر بگیرد !

تماس های تلفنی رو جدی بگیر !

مسلما چت کردن‌ هرگز نمی‌تواند آن ارتباطی را که تماس تلفنی بین ۲ نفر برقرار می‌کند را تکرار کند ! به همین خاطر تماس های تلفنی منظم هفتگی مشاورین نوتروفیل فرصتی ایده آل برای مطرح کردن سوالات مشاوره ای خود می باشد همچنین در تماس های تلفنی مشاور مسیر کنکور و برنامه های آینده ای که برای شما دارد را با شما در میان خواهد گذاشت .

کارگاه های مشاوره ای _ انگیزشی

با انتخاب طرح های نوتروجت یا هر کدوم از طرح های نوتروفلای میتوانید هر هفته در کارگاه های مشاوره ای انگیزشی که به بسیاری از سوالات شما جواب می‌دهد و انگیزه شما را برای یک هفته تامین می‌کند شرکت کنید .

معرفی طرح های تیم نوتروفیل :

نوتروجامپ

برنامه دهی هفتگی ، چک شبانه گزارش کار، پاسخ به سوالات مشاوره ای ، یک تماس هفتگی ، شرکت در آزمونک های آنلاین ، حضور در پنل رقابتی

نوتروفلای

اگر دوست دارید علاوه بر آپشن های طرح نوتروجامپ یک تماس هفتگی بیشتر یا حضور در آزمون های پایان هفته که کاملا برای شما شخصی سازی شده است به علاوه حضور در کارگاه های تیم را تجربه کنید این طرح برای شما مناسب تر است .

نوتروجت

اگر کسی دوست داشته باشد که تمام آپشن های طرح های قبلی را همزمان با هم داشته باشد این گزینه بهترین است . یعنی داشتن همزمان ۲ تماس تلفنی هفتگی، حضور در آزمون ها و البته کارگاه های مشاوره ای علاوه بر تمامی آپشن های طرح نوتروجامپ

منبع : نوتروفیل   https://notruphil.com/

روغن آرگان برای پوست

روغن آرگان به عنوان یک محصول طبیعی و غنی از ترکیبات مفید، برای مراقبت از پوست بسیار موثر است. این روغن از دانه‌های درخت آرگان استخراج می‌شود و دارای خصوصیات تغذیه‌ای، آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی است که به بهبود سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.

خواص روغن آرگان برای پوست

در زیر، به برخی از خواص و کاربردهای روغن آرگان برای پوست اشاره شده است:

1. ترمیم و تغذیه پوست:

   - روغن آرگان دارای اسیدهای چرب اساسی، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تغذیه عمیق پوست کمک کرده و به ترمیم بافت‌های پوستی می‌پردازد. این ترکیبات به خصوصیت ترمیم‌کنندگی و مرطوب‌سازی پوست افزوده می‌شوند.

2. مراقبت از پیری زودرس:

   - ویتامین E موجود در روغن آرگان به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد در پوست محافظت می‌کند. این مواد معمولاً به جلوگیری از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک کمک می‌کنند.

3. مرطوب‌سازی و جلوگیری از خشکی:

   - خاصیت مرطوب‌سازی روغن آرگان باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود و از خشکی و خارش پوست جلوگیری می‌کند. این روغن به خوبی به لایه‌های عمیق پوست نفوذ کرده و آب را درون بافت‌های پوستی نگه می‌دارد.

4. ضد التهاب و آرامش‌بخش:

   - روغن آرگان دارای خصوصیات ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهابات پوستی و درمان مشکلات نظیر آکنه، قرمزی و خارش کمک کند. این خصوصیت آرامش بخش روی پوست تاثیر مثبتی دارد.

5. حفظ سلامت سلول‌ها:

   - ترکیبات آنتی‌اکسیدان موجود در روغن آرگان به حفظ سلامت سلول‌های پوستی کمک می‌کنند و از آنها در برابر آسیب‌های محیطی و نور UV محافظت می‌کنند.

6. تقویت الاستیسیته پوست:

   - مصرف منظم روغن آرگان می‌تواند به تقویت الاستیسیته پوست کمک کند. این ویژگی برای حفظ جوانی و انعطاف‌پذیری پوست مفید است.

7. مقابله با نقاط تیره و اثرات زخمی:

   - برخی مطالعات نشان داده‌اند که روغن آرگان ممکن است به کاهش نقاط تیره پوست و حتی اثرات زخم کمک کند. این خاصیت به ترمیم بافت و تحریک تولید ملانین (پیگمنت یا رنگدانه) در پوست مرتبط است.

8. محافظت در برابر افت رطوبت:

   - با استفاده از روغن آرگان می‌توان از افت رطوبت پوست در شرایط مختلف به ویژه در فصل‌های خشک و سرد سال جلوگیری کرد.

برای استفاده از روغن آرگان برای پوست، می‌توانید چند قطره از آن را به آرامی روی پوست تمیز و خشک خود ماساژ دهید. همچنین، می‌توانید آن را به عنوان یک آبرسان قبل از استفاده از کرم مرطوب‌کننده یا به عنوان یک ماسک برای پوست استفاده کنید. برخی منابع توصیه می‌کنند روغن آرگان را پیش از استفاده از دستگاه‌های حرارتی مو مثل سشوار یا اتو مو استفاده نکنید.

طرز استفاده از روغن آرگان برای پوست

استفاده از روغن آرگان برای پوست می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و نگهداری از سلامت آن کمک کند. در زیر، روش‌های مختلف استفاده از روغن آرگان برای پوست توضیح داده شده است:

1. استفاده به عنوان مرطوب روزانه:

   - پس از تمیز کردن پوست، چند قطره روغن آرگان را در دستان خود گرم کنید.

   - روغن را با حرکات دستان خود به آرامی بمالید و به پوست صورت و گردن توزیع کنید.

   - صبر کنید تا روغن به پوست جذب شود و سپس می‌توانید از سایر محصولات آرایشی خود استفاده کنید.

2. ماساژ پوست با روغن آرگان:

   - چند قطره روغن آرگان را گرم کنید.

   - با استفاده از حرکات دلخواه، پوست صورت و گردن را با روغن ماساژ دهید.

   - این ماساژ به بهبود گردش خون، تحریک سلولهای پوست، و افزایش لطافت و لمعان پوست کمک می‌کند.

3. استفاده به عنوان مرطوب‌کننده قبل از خواب:

   - قبل از خواب، چند قطره روغن آرگان را به آرامی بر روی پوست صورت و گردن بمالید.

   - صبر کنید تا روغن به پوست جذب شود و آن را به صورت طبیعی بگذارید تا تا صبح در پوست جذب شود.

4. مراقبت از ناحیه چشم:

   - برخی افراد از روغن آرگان برای مراقبت از ناحیه چشم نیز استفاده می‌کنند.

   - با دقت و به اندازه کم، روغن را به ناحیه چشم بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این می‌تواند به کاهش خطوط و چین‌های ناحیه چشم کمک کند.

5. استفاده به عنوان ماسک یا پک:

   - روغن آرگان را با مواد دیگری مثل ماست یا عسل مخلوط کنید و به عنوان یک ماسک پوست به کار ببرید.

   - این مخلوط را به صورت یک لایه نازک بر روی پوست بمالید و حداقل 20 تا 30 دقیقه بر روی پوست نگه دارید. سپس با آب گرم شستشو دهید.

6. مراقبت از پوست بعد از قرار گرفتن در برابر آفتاب یا آفتاب‌سوختگی:

   - پس از اتمام فعالیت‌های خود در آفتاب، روغن آرگان را به پوست خود بمالید. این می‌تواند به تسکین قرمزی، آبرسانی به پوست و کمک به بهبود وضعیت پوست پس از آفتاب‌سوختگی کمک کند.

توجه داشته باشید که قبل از استفاده از هر محصول جدید برای پوست، می‌توانید یک تست حساسیت انجام دهید و مطمئن شوید که هیچ تحمل یا حساسیتی ایجاد نمی‌شود. همچنین، استفاده از روغن آرگان در مواقع خاصی مانند بارداری یا شرایط خاص پوست، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشاوره کنید.

سخن پایانی

روغن آرگان برای پوست بسیار خوب و مفید است. این روغن از دانه‌های درخت آرگان به‌دست می‌آید و دارای ترکیبات مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها، و ویتامین‌های مفید برای پوست است. استفاده از روغن آرگان به عنوان یک مرطوب طبیعی و محافظتی می‌تواند به بهبود علائم مختلف پوستی کمک کرده و پوست را نرم و لطیف نگه دارد. همچنین، همواره بهتر است قبل از استفاده از هر محصول جدید برای پوست، یک تست حساسیت انجام داده و در صورت وجود هر گونه حساسیت یا تحمل ناکافی، به متخصص پوست مراجعه کنید. در صورتی که محصول اصل و 100 درصد خالص استفاده کنید، احتمال بروز حساسیت و عوارض تقریبا صفر است. اما پیدا کردن روغن آرگان با این ویژگی‌ها ممکن است برای بسیاری از افراد یک چالش باشد. شما می‌توانید از وبسایت ونتی پیو، روغن آرگان اصل ونتی پیو را که یک محصول ایتالیایی است که از هسته درخت آرگان مراکشی و بدون هیچ‌گونه ناخالصی تهیه شده را به راحتی و با اطمینان خاطر تهیه کنید.

خواص بادام هندی برای مردان

بادام هندی یکی از محصولات طبیعی است که به طور گسترده در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این میوه کوچک و خوشمزه، خواص بسیاری برای سلامتی انسان‌ها دارد. اما آیا شما می‌دانستید که بادام هندی همچنین خواص بسیاری برای مردان دارد؟ در این مقاله، به بررسی برخی از این خواص می‌پردازیم.

اولین خاصیت بادام هندی برای مردان، افزایش تولید هورمون تستوسترون است. تستوسترون یکی از مهمترین هورمون‌های مردانه است که نقش مهمی در عملکرد جنسی و سلامت عمومی مردان دارد. مصرف بادام هندی می‌تواند بهبود قابل توجهی در سطح تستوسترون برای مردان ایجاد کند.

بادام هندی همچنین دارای خواص ضد التهابی است. التهابات در بدن می‌توانند باعث کاهش عملکرد جنسی و ایجاد مشکلات دیگری در مردان شوند. با مصرف بادام هندی، می‌توان این التهابات را کاهش داده و عملکرد جنسی را بهبود بخشید.

همچنین، بادام هندی دارای خواص ضد اکسیدانی است. اکسیدان‌ها می‌توانند به خلاف عملکرد جنسی مردان تأثیر بگذارند و باعث کاهش قدرت جنسی و کاهش تولید اسپرم شوند. با مصرف بادام هندی، می‌توان این اثرات منفی را کاهش داده و سلامت جنسی را بهبود بخشید.

http://s.ecmaps.de/0Sv5d

بادام هندی همچنین دارای خواص ضد استرس است. استرس یکی از عوامل مهم در کاهش عملکرد جنسی مردان است. با مصرف بادام هندی، می‌توان استرس را کاهش داده و عملکرد جنسی را بهبود بخشید.

در نهایت، بادام هندی دارای خواص افزایش انرژی است. انرژی لازم برای عملکرد جنسی مردان بسیار مهم است. با مصرف بادام هندی، می‌توان انرژی لازم را تأمین کرده و عملکرد جنسی را بهبود بخشید.

به طور کلی، بادام هندی دارای خواص بسیاری برای مردان است. از افزایش تولید هورمون تستوسترون تا کاهش التهابات و استرس، این میوه می‌تواند بهبود قابل توجهی در سلامت جنسی و عمومی مردان ایجاد کند. بنابراین، بهتر است بادام هندی را به روزمرگی خود اضافه کنید و از خواص آن برای بهبود سلامتی خود بهره‌برداری کنید.

بادام هندی یکی از محصولات طبیعی و مغذی است که به عنوان یکی از مهمترین منابع تغذیه برای مردان شناخته می‌شود. این میوه خشک دارای خواص بسیاری است که به بهبود سلامتی و عملکرد جسمانی مردان کمک می‌کند. بادام هندی حاوی مقادیر زیادی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای حفظ سلامتی و افزایش انرژی بدن بسیار مفید است. همچنین، مصرف بادام هندی می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و افزایش تولید هورمون تستوسترون در مردان کمک کند. به طور کلی، بادام هندی به عنوان یک مکمل غذایی مفید و مغذی برای مردان شناخته می‌شود که می‌تواند به بهبود سلامتی و عملکرد جسمانی آنها کمک کند.

https://www.diigo.com/item/note/7seqz/goet?k=c51c748ea96958e8c4c205775c887be6

https://telegra.ph/%D8%B7%D8%B1%D8%B2-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D8%AE%D9%85%DB%8C%D8%B1-%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%DB%8C-%D9%87%D9%85%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D9%87-%DB%B3-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%81%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D9%88-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-12-09

https://unitedkingdom13.blogspot.com/2023/12/blog-post_9.html

https://www.evernote.com/shard/s648/sh/8562693f-f384-c970-faef-b8e655a01e38/GtLSgonZz0UzeUQXMa1nU-YeiLpo1rlw62F5kq26mFSl6rebVTMXcJUC0Q

https://sites.google.com/view/asdsadfwer345/home

https://www.dailystrength.org/journals/trz-thyh-khmyr-jdwyy-hmh-khrh-bh-3-rwsh-fwry-w-sdh

https://bow-memory-4fd.notion.site/66cf48c538c04340a42f5bbd21d9f77e?pvs=4

https://app.box.com/s/f5y37k1kcc260z518p0btbw9776tzkeb

https://zenwriting.net/deaimy6bf6

https://anotepad.com/notes/e5i5i86b

https://mydreamangels.mn.co/posts/46795165

 چاکراها و طلسم محبت: رازهای جذب عشق و ارتباطات موفق

 1. مقدمه

باز کردن دروازه‌های عشق با چاکرها

در این مقاله، به بررسی نقش چاکرها در جلب عشق و ایجاد ارتباطات موفق می‌پردازیم. همچنین، طلسم‌ها و راهکارهای جادویی برای تقویت این ارتباطات را بررسی خواهیم کرد.

 2. چاکرا ها و انرژی محبت

چگونه چاکرها به عشق کمک می‌کنند؟

در این بخش، به توضیح نقش هر چاکر در جذب محبت و ایجاد ارتباطات مثبت می‌پردازیم.

 3. طلسم‌های محبت و ارتباطات موثر

جادویی برای تقویت ارتباطات

طلسم‌ها و راهکارهای جادویی که به تقویت ارتباطات و جذب محبت می‌پردازند را در این بخش بررسی خواهیم کرد.

 4. تأثیرات مثبت چاکرها در محبت

تعادل چاکرها برای عشق پایدار

بحث در مورد تعادل چاکرها و تأثیر آن بر استقرار یک رابطه عاطفی پایدار.

 5. طلسم‌های جادویی برای جلب عشق

طلسم‌های موثر در جادوی محبت

به بررسی انواع طلسم‌ها و جادوهایی که برای جلب عشق و افزایش محبت انجام می‌شوند، می‌پردازیم.

 6. رازهای چاکرها برای رابطه مثبت

راهنمای چاکرها برای روابط سالم

به نکاتی پیرامون چاکرها که برای حفظ و بهبود روابط عاطفی مفید هستند، می‌پردازیم.

 7. رفع اشتباهات در مورد چاکرها و جادوهای محبت

حقیقت و افسانه در مورد چاکرها و جادوها

با برطرف کردن اشتباهات و افسانه‌های رایج در مورد چاکرها و جادوهای محبت، به اطلاعات صحیح پی می‌بریم.

 8. جمع‌بندی

درآمد به دنیای جذب عشق با چاکرها و جادو

با جمع‌بندی نقاط مهم مطرح شده، به نتیجه می‌رسیم که ایجاد تعادل در چاکرها و استفاده از طلسم‌های جادویی می‌تواند در بهبود روابط عاطفی تأثیرگذار باشد.

باطل کردن طلسم

 پرسش‌های متداول

1. آیا هر کسی می‌تواند از چاکرها و جادوها برای جلب عشق استفاده کند؟

2. چگونه می‌توان از چاکرها برای بهبود روابط خود استفاده کرد؟

3. طلسم‌ها چگونه می‌توانند در جلب عشق و محبت کمک کنند؟

4. چه نکاتی در انجام طلسم‌ها برای محبت باید رعایت کرد؟

5. چگونه می‌توانیم از انرژی مثبت چاکرها برای بهبود روابط عاطفی خود بهره‌مند شویم؟

اسکیموها و همه چیز درباره آداب و عجایب زندگی آنها

مقدمه:

اسکیموها گروهی از مردم بومی هستند که در مناطق قطبی شمالگان زندگی می‌کنند. آنها به دلیل سازگاری با شرایط سخت زندگی در این مناطق و همچنین آداب و رسوم منحصر به فردشان، شناخته شده‌اند.

در این مقاله، به بررسی آداب و رسوم اسکیموها و همچنین عجایب زندگی آنها می‌پردازیم.

آداب و رسوم اسکیموها

اسکیموها دارای آداب و رسومی غنی و منحصر به فرد هستند که از نسل به نسل منتقل شده‌اند. برخی از مهم‌ترین آداب و رسوم اسکیموها عبارتند از:

 ازدواج: ازدواج در میان اسکیموها معمولاً بر اساس توافق خانواده‌های دو طرف صورت می‌گیرد. در گذشته، ازدواج‌های درون‌گروهی نیز رایج بود، اما امروزه این امر کمتر دیده می‌شود.

 مراسم تدفین: اسکیموها معتقدند که روح مردگان پس از مرگ به دنیای زیرین می‌رود. آنها مراسم تدفین خاصی برای مردگان خود برگزار می‌کنند که شامل گذاشتن وسایل مورد علاقه فرد در قبر او نیز می‌شود.

 جشن‌ها و جشنواره‌ها: اسکیموها جشن‌ها و جشنواره‌های متعددی را در طول سال برگزار می‌کنند. برخی از مهم‌ترین این جشن‌ها عبارتند از:

     جشن شکار: این جشن در فصل زمستان برگزار می‌شود و به منظور شکرگزاری از خدایان برای نعمت شکار برگزار می‌شود.

     جشن قطب شمال: این جشن در تابستان برگزار می‌شود و به منظور جشن گرفتن بازگشت نور خورشید برگزار می‌شود.

http://gg.gg/185qfm

عجایب زندگی اسکیموها

زندگی اسکیموها در مناطق قطبی با چالش‌های زیادی همراه است. آنها باید با سرمای شدید، کمبود غذا و سایر مشکلات سازگار شوند. برخی از عجایب زندگی اسکیموها عبارتند از:

 ساخت خانه‌های یخی: اسکیموها برای محافظت از خود در برابر سرما، خانه‌های یخی می‌سازند. این خانه‌ها به نام «ایگلو» شناخته می‌شوند و از صفحات یخی ساخته می‌شوند.

 شکار حیوانات قطبی: اسکیموها برای تأمین غذای خود، حیوانات قطبی مانند خرس قطبی، گوزن شمالی و وال را شکار می‌کنند.

 سفر با سورتمه‌های سگ: اسکیموها برای سفر در مناطق قطبی، از سورتمه‌های سگ استفاده می‌کنند. این سورتمه‌ها به آنها کمک می‌کند تا مسافت‌های طولانی را در کوتاه‌ترین زمان ممکن طی کنند.

زیرعنوان سوم: فرهنگ اسکیموها

اسکیموها دارای فرهنگ غنی و منحصر به فرد هستند. این فرهنگ بر اساس احترام به طبیعت و همزیستی با آن شکل گرفته است. برخی از مهم‌ترین عناصر فرهنگ اسکیموها عبارتند از:

 احترام به طبیعت: اسکیموها معتقدند که انسان بخشی از طبیعت است و باید با آن در صلح و هماهنگی زندگی کند.

 همزیستی با حیوانات: اسکیموها حیوانات را به عنوان بخشی از خانواده خود می‌بینند و با آنها با احترام رفتار می‌کنند.

 آداب و رسوم شفاهی: اسکیموها دارای فرهنگ شفاهی غنی هستند که از نسل به نسل منتقل شده است. این فرهنگ شامل داستان‌ها، آهنگ‌ها و رقص‌های سنتی است.

نتیجه‌گیری:

اسکیموها مردمی سخت‌کوش و سازگار هستند که در شرایط سخت زندگی در مناطق قطبی، توانسته‌اند فرهنگ غنی و منحصر به فردی را حفظ کنند. آشنایی با آداب و رسوم و عجایب زندگی اسکیموها، می‌تواند به ما کمک کند تا دیدگاه بهتری نسبت به این مردم و فرهنگ آنها داشته باشیم.

منبع : دنیای حراجی

معرفی داستان کودکانه ماهیگیر و همسرش (The Fisherman and His Wife Story for kids)

داستان "ماهیگیر و همسرش" (The Fisherman and His Wife Story) یکی از داستان‌های معروف برادران گریم است. این داستان در مورد یک ماهیگیر و همسرش است که با آرزوهای زیادشان دچار دردسر می‌شوند.

مشاهده نسخه اصلی این داستان:

https://moonzia.com/the-fisherman-and-his-wife-story/

داستان با این جمله آغاز می‌شود

روزگاری روزگاری مرد ماهیگیری بود که با همسرش در کلبه‌ای کوچک در کنار دریا زندگی می‌کرد.

ماهیگیر مردی مهربان و ساده‌دل بود و همسرش زنی خودخواه و بدخواه بود. زن همیشه آرزو داشت که زندگی بهتری داشته باشد و از فقر و تنگدستی رهایی یابد.

یک روز، ماهیگیر در حال ماهیگیری بود که ماهی بزرگ و زیبایی را صید کرد. ماهی به ماهیگیر التماس کرد که او را رها کند و در عوض هر آرزویی که داشته باشد برآورده خواهد کرد. ماهیگیر ماهی را رها کرد و به خانه بازگشت.

زن با شنیدن ماجرا اصرار کرد که ماهیگیر به دریا برود و آرزو کند که یک خانه بزرگ و زیبا داشته باشند. ماهیگیر به دریا رفت و آرزوی همسرش را برآورده کرد.

زن از داشتن خانه جدید خوشحال شد، اما خیلی زود آرزوهای بیشتری در سرش پروراند. او از ماهیگیر خواست که به دریا برود و آرزو کند که ملکه شود. ماهیگیر دوباره به دریا رفت و آرزوی همسرش را برآورده کرد.

زن از اینکه ملکه شده بود بسیار خوشحال بود، اما خیلی زود آرزوهای بیشتری در سرش پروراند. او از ماهیگیر خواست که به دریا برود و آرزو کند که امپراتور شود. ماهیگیر دوباره به دریا رفت و آرزوی همسرش را برآورده کرد.

زن از اینکه امپراتور شده بود بسیار خوشحال بود، اما خیلی زود آرزوهای بیشتری در سرش پروراند. او از ماهیگیر خواست که به دریا برود و آرزو کند که خدا شود. ماهیگیر از این خواسته همسرش بسیار ترسید و به او گفت که این آرزو را نمی‌تواند برآورده کند.

زن عصبانی شد و ماهیگیر را از کاخ بیرون انداخت. ماهیگیر بیچاره به خانه بازگشت و در کلبه‌ی کوچکش زندگی فقیرانه‌اش را از سر گرفت.

در پایان داستان، زن متوجه می‌شود که خوشبختی در داشتن چیزهای مادی نیست، بلکه در داشتن یک زندگی ساده و بی‌آلایش است.

داستان "ماهیگیر و همسرش" یک داستان اخلاقی است که پیام‌های مختلفی را در خود دارد. یکی از پیام‌های این داستان این است که زیاده‌خواهی و طمع، انسان را به دردسر می‌اندازد. زن داستان به دلیل زیاده‌خواهی و طمع خود، از زندگی ساده و بی‌آلایش خود محروم شد و در نهایت به بدبختی رسید.

پیام دیگر این داستان این است که خوشبختی در داشتن چیزهای مادی نیست، بلکه در داشتن یک زندگی ساده و بی‌آلایش است. زن داستان در ابتدا با داشتن یک کلبه‌ی کوچک و ساده خوشحال بود، اما با زیاده‌خواهی خود، خوشبختی خود را از دست داد.

داستان "ماهیگیر و همسرش" یک داستان جذاب و آموزنده است که می‌تواند برای کودکان و بزرگسالان مفید باشد. این داستان به ما یاد می‌دهد که از داشته‌های خود قدردانی کنیم و زیاده‌خواه نباشیم.

نکات آموزنده The Fisherman and His Wife Story

داستان "ماهیگیر و همسرش" نکات آموزنده‌ی زیادی دارد که می‌تواند برای کودکان و بزرگسالان مفید باشد. در ادامه به برخی از این نکات اشاره می‌کنیم:

• زیاده‌خواهی و طمع، انسان را به دردسر می‌اندازد. زن داستان به دلیل زیاده‌خواهی و طمع خود، از زندگی ساده و بی‌آلایش خود محروم شد و در نهایت به بدبختی رسید.
• خوشبختی در داشتن چیزهای مادی نیست، بلکه در داشتن یک زندگی ساده و بی‌آلایش است. زن داستان در ابتدا با داشتن یک کلبه‌ی کوچک و ساده خوشحال بود، اما با زیاده‌خواهی خود، خوشبختی خود را از دست داد.
• از داشته‌های خود قدردانی کنیم. زن داستان در ابتدا از داشتن یک زندگی ساده و بی‌آلایش راضی بود، اما با زیاده‌خواهی خود، قدردان داشته‌های خود نبود.
• به دیگران کمک کنیم. ماهیگیر مردی مهربان و ساده‌دل بود که ماهی بزرگ را رها کرد و در عوض آرزوی همسرش را برآورده کرد. این نشان می‌دهد که کمک به دیگران کار خوبی است.

در ادامه به بررسی هر یک از این نکات به طور مفصل‌تر می‌پردازیم:

زیاده‌خواهی و طمع، انسان را به دردسر می‌اندازد

یکی از پیام‌های اصلی داستان "ماهیگیر و همسرش" این است که زیاده‌خواهی و طمع، انسان را به دردسر می‌اندازد. زن داستان همیشه آرزو داشت که زندگی بهتری داشته باشد و از فقر و تنگدستی رهایی یابد.

او با کمک ماهی بزرگ، آرزوهای خود را برآورده کرد، اما هر بار که آرزوی جدیدی می‌کرد، خوشحالی‌اش بیشتر دوام نمی‌آورد و به آرزوهای بیشتری می‌اندیشید. در نهایت، طمع زن باعث شد که از زندگی ساده و بی‌آلایش خود محروم شود و در نهایت به بدبختی برسد.

این داستان به ما یاد می‌دهد که باید از داشته‌های خود قدردانی کنیم و زیاده‌خواه نباشیم. اگر همیشه آرزوی چیزهای بیشتر داشته باشیم، هرگز احساس رضایت و خوشبختی نخواهیم کرد.

خوشبختی در داشتن چیزهای مادی نیست، بلکه در داشتن یک زندگی ساده و بی‌آلایش است

زن داستان در ابتدا با داشتن یک کلبه‌ی کوچک و ساده خوشحال بود، اما با زیاده‌خواهی خود، خوشبختی خود را از دست داد. این نشان می‌دهد که خوشبختی در داشتن چیزهای مادی نیست، بلکه در داشتن یک زندگی ساده و بی‌آلایش است.

وقتی انسان از داشته‌های خود قدردانی کند و به دنبال چیزهای بیشتر نباشد، می‌تواند زندگی ساده و بی‌آلایشی داشته باشد و از آن لذت ببرد.

از داشته‌های خود قدردانی کنیم

زن داستان در ابتدا از داشتن یک زندگی ساده و بی‌آلایش راضی بود، اما با زیاده‌خواهی خود، قدردان داشته‌های خود نبود. این نشان می‌دهد که قدردانی از داشته‌های خود، مهم است.

وقتی انسان از داشته‌های خود قدردانی کند، احساس رضایت و خوشبختی بیشتری خواهد داشت.

به دیگران کمک کنیم

ماهیگیر مردی مهربان و ساده‌دل بود که ماهی بزرگ را رها کرد و در عوض آرزوی همسرش را برآورده کرد. این نشان می‌دهد که کمک به دیگران کار خوبی است.

وقتی انسان به دیگران کمک می‌کند، احساس خوبی پیدا می‌کند و به زندگی خود معنا و ارزش می‌بخشد.

داستان زندگی و مرگ ناصر طهماسب: از دوبلوری تا نویسندگی

عصر طلایی دوبله ایران یادآور درگذشتگانی چون رفعت هاشم‌پور، شهلا ناظریان، بهرام زند، پرویز بهرام، محمد عبادی، مهدی آرین‌نژاد، چنگیز جلیلوند، حسین عرفانی، جلال مقامی، شهروز ملک‌آرایی، منوچهر اسماعیلی و… است؛ دوبلورهایی که سکانس‌هایی پربار و ماندگار از شخصیت‌های سینمایی فراموش نشدنی را در ذهن مخاطبان فیلم و سریال زنده کردند.

در این مجال گریزی می‌زنم به یک نقش مشهور از هارولد لوید در فیلم «پنجه گربه» که مهارت دوبلوری ناصر طهماسب در انعکاس روندی تدریجی از شوکت، رسوایی، قدرت و عزت شخصیت کابی را نشان می‌دهد؛ شخصیتی که سویه‌های پررنگی از سادگی، ایمان، اخلاق و فلسفه اصلاح‌گری را به صورتی همزمان نمایش می‌دهد.

ناصر طهماسب برای بازتاب لحنی چنین شخصیتی از فرکانس‌های کوتاه یا بلند آوایی که متضمن انعکاس شمایلی دو وجهی از هوشیاری و در عین حال سادگی کابی است به درستی بهره می‌برد. برای مثال سکانس پاسخگویی او به تلفن و توجه به رفتار و لحن کابی نشان می‌دهد که طهماسب بسیار خوب در بالانس احساسی نقش غرق شده و توانسته تا آن موقعیت تعجب و ناآگاهی کابی نسبت به استفاده از تلفن را بازنمود دهد.

http://gg.gg/184tgm

همچنین می‌توان به سکانس جمع کردن همه بزرگان و ذی نفوذهای شهر ارجاع داد که کابی با تسلطی کامل بر موقعیت و نمایشی خونسرد و مطمئن از نتیجه کار، از سیاست تلقین ترس بهره می برد و همه بزرگان را به اعتراف می‌کشاند. طهماسب به عنوان دوبلور این نقش بسیار لحن ملایمی را به کار می‌گیرد تا مهارت سیاسی و کاردانی و زیرکی کابی در برملا کردن زنجیره فساد و برچیدن شبکه انسانی مفسده های متعدد در شهر را بازنمایی کند.

در عین حال، مهارت در ارائه تیپ‌های جدی و کمدی و لهجه‌های مختلف از ویژگی‌های او بود. در مجموع، صدای طهماسب یادآور نقش آفرینی بازیگرانی مانند هارولد لوید، جک نیکلسون، جیمز استوارت، کری گرانت، همفری بوگارت، هنری فوندا، استیو مک‌کوئین، گری کوپر، جین هکمن، آنتونی پرکینز، پیتر سلرز، دیوید جانسن، کوین اسپیسی، ایان ریچاردسون و… بود.

گویندگی به جای جک نیکلسون در «دیوانه از قفس پرید» در نقش رندل مک مورفی، ریچارد دریفوس در «دختر خداحافظی» به نقش الیوت گارفیلد، داستین هافمن در «پاپیون» به نقش لوئیس دگا، لزلی هاوارد «در بر باد رفته» به نقش اشلی و در نهایت جانی سکا در «محمد رسول الله» به نقش بلال حبشی نمونه‌هایی از آثار ماندگار او در دوبله است.  همچنین به یاد ماندنی‌ترین نقش‌هایی که او گویندگی آن‌ها را در مجموعه‌های تلویزیونی به عهده داشته است عبارتند از:  جاناتان گرت در «در برابر باد»، فرمانده کسلر در «ارتش سری»، آقا جان با بازی نصرت کریمی در «دایی جان ناپلئون» اثر ناصر تقوایی، ابوالفتح با بازی علی نصیریان در «هزاردستان» اثر علی حاتمی و یوگی در کارتون  «یوگی و دوستان».

همچنین صدای او به عنوان راوی بر روی برخی سکانس‌های فیلم‌های «سن پترزبورگ» و «مصادره» شنیده شد. با درگذشت ناصر طهماسب هنر دوبله ایران یکی از حنجره‌های یونیک خود را از دست داد.

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://clients1.google.de/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.co.jp/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.es/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://google.com.br/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://google.co.uk/url?q=http%3A%2F%2Fwww.controlmgt.ir

http://clients1.google.fr/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.it/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.ru/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.pl/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir

http://clients1.google.ca/url?sa=t&url=http%3A%2F%2Fcontrolmgt.ir